Sintomas iniciais da Artrose no Tornozelo e como prevenir

Postado em: 25/02/2025

A Artrose no Tornozelo é uma condição progressiva que afeta a cartilagem articular, causando dor e perda de mobilidade.

Sintomas Iniciais da Artrose no Tornozelo e Como Prevenir

Apesar de ser mais comum em joelhos e quadris, a artrose no tornozelo também pode impactar significativamente a qualidade de vida, especialmente em casos não diagnosticados precocemente.

Reconhecer os sintomas iniciais e adotar medidas preventivas pode fazer toda a diferença no controle dessa condição.

Neste artigo, vou abordar os sinais precoces mais comuns da artrose no tornozelo e as principais estratégias de prevenção para proteger suas articulações e evitar complicações futuras. Continue lendo para conferir!

O que é artrose no tornozelo?

A artrose é uma doença degenerativa que provoca o desgaste progressivo da cartilagem articular, tecido responsável por amortecer impactos e facilitar o movimento entre os ossos.

No caso do tornozelo, esse desgaste pode resultar em dor, inflamação e, eventualmente, deformidades na articulação.

Entre as causas mais comuns da “Artrose no Tornozelo“ estão:

Traumas repetitivos: fraturas e entorses podem acelerar o desgaste articular.
Doenças inflamatórias: condições como artrite reumatoide podem afetar a saúde das articulações.
Envelhecimento: o desgaste natural com o passar dos anos é uma causa frequente.
Sobrecarga articular: excesso de peso e atividades de alto impacto aumentam o risco.

Sintomas iniciais da artrose no tornozelo

Os sintomas iniciais da artrose no tornozelo podem ser sutis, mas é fundamental prestar atenção a sinais como:

Dor intermitente: inicialmente, a dor pode aparecer após atividades físicas ou longos períodos em pé.
Rigidez matinal: dificuldade em movimentar o tornozelo ao acordar ou após períodos de repouso.
Inchaço leve: Leve inflamação na articulação, que pode ser acompanhada de calor local.
Estalos ou crepitações: sons ao movimentar o tornozelo, indicando atrito entre os ossos.
Sensação de fraqueza: dificuldade em sustentar o peso ou instabilidade ao caminhar.

Esses são algumas dos exemplos principais.

Com o avanço da doença, esses sintomas podem se intensificar, prejudicando a mobilidade e as atividades do dia a dia.

Como prevenir a artrose no tornozelo?

Embora a artrose no tornozelo não tenha cura, existem estratégias eficazes para prevenir ou retardar o seu avanço. Veja as principais!

1. Mantenha um peso saudável

O excesso de peso aumenta a carga nas articulações dos membros inferiores, acelerando o desgaste da cartilagem.

Adotar uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos regulares pode ajudar no controle do peso e na saúde geral das articulações.

2. Fortaleça os músculos ao redor do tornozelo

Músculos fortes ajudam a estabilizar a articulação e reduzir a sobrecarga direta nos ossos.

Exercícios supervisionados por um fisioterapeuta ou profissional de educação física são altamente recomendados.

Também é indicado conversar com ortopedista para entender quais exercícios são mais adequados e seguros no seu caso.

3. Escolha calçados adequados

Sapatos com bom amortecimento e apoio adequado para o arco do pé são essenciais para prevenir impactos excessivos no tornozelo.

Evite calçados de salto alto ou com solado rígido.

4. Evite atividades de alto impacto

Esportes e exercícios físicos que exigem movimentos repetitivos ou cargas pesadas sobre o tornozelo devem ser evitados.

Prefira atividades de baixo impacto, como hidroginástica, ciclismo ou pilates.

5. Trate lesões precocemente

Entorses ou fraturas mal tratadas podem levar a instabilidades que favorecem o desgaste articular.

Busque atendimento médico imediato em casos de lesão no tornozelo.

6. Faça check-ups regulares

Acompanhamentos médicos regulares permitem identificar alterações iniciais na articulação e iniciar tratamentos preventivos antes que a condição se agrave.

Identificar os sintomas iniciais da artrose no tornozelo e adotar medidas preventivas é essencial para preservar a funcionalidade das articulações e melhorar a qualidade de vida.

Caso perceba sinais de dor ou desconforto persistente, não hesite em procurar orientação médica.

Visite meu site para mais informações ou entre em contato!

Dr. Dov Lagus Rosemberg
Ortopedista e Traumatologista – Cirurgião do Pé e Tornozelo
CRM-SP: 185093 | RQE: 91843