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O que é Tendinite Aquiles?

A Tendinite de Aquiles ocorre quando o tendão é submetido a estresse excessivo ou uso repetitivo, levando a danos microscópicos no tecido e à inflamação. Saiba mais!

O que é a Tendinite de Aquiles?

A tendinite de Aquiles é uma condição médica que envolve a inflamação do tendão de Aquiles, que é o maior e mais forte tendão do corpo humano. Este tendão conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar (calcâneo) e desempenha um papel crucial na capacidade de caminhar, correr e pular.

A TENDINITE DE AQUILES pode ser causada por várias razões, incluindo:

  • Atividades de alto impacto: Corrida, saltos frequentes, esportes que exigem mudanças rápidas de direção e movimentos intensos da panturrilha podem sobrecarregar o tendão de Aquiles.
  • Mudanças abruptas no treinamento: Aumentar repentinamente a intensidade, duração ou frequência do exercício pode colocar pressão excessiva sobre o tendão.
  • Fatores anatômicos e biomecânicos: Pés planos, arcos altos, encurtamento muscular, desequilíbrios musculares ou má postura podem aumentar o risco de desenvolver tendinite de Aquiles.
  • Idade: A tendinite de Aquiles é mais comum em pessoas mais velhas devido à diminuição da flexibilidade e elasticidade dos tendões.

O tratamento da tendinite de Aquiles geralmente envolve medidas conservadoras. Em casos mais graves ou persistentes, quando o tratamento conservador não é eficaz, podem ser consideradas opções mais avançadas, como terapia com ondas de choque, injeções de corticosteroides ou, em situações extremas, cirurgia para reparo do tendão. É fundamental buscar orientação médica para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado para a tendinite de Aquiles.

Quais os sintomas da Tendinite de Aquiles?

Os sintomas da “tendinite de Aquiles” variam em gravidade e podem se manifestar de maneira gradual ou súbita. Os sinais comuns dessa condição incluem:

  • Dor: Dor ao longo do tendão de Aquiles, comumente sentida na parte de trás do calcanhar ou na área ao redor do tendão. A dor pode ser leve a intensa, aumentando com a atividade física e podendo persistir mesmo após o repouso.
  • Rigidez e sensibilidade: Sensação de rigidez no tendão, especialmente pela manhã ao acordar ou após períodos de inatividade. A área ao redor do tendão pode estar sensível ao toque ou à pressão.
  • Inchaço e calor: Em alguns casos, pode ocorrer inchaço na área afetada, acompanhado de vermelhidão ou sensação de calor na região do tendão de Aquiles.
  • Dificuldade ao movimentar o pé: Pode haver dificuldade ou desconforto ao realizar movimentos que envolvam o pé, como subir escadas, levantar-se na ponta dos pés ou flexionar o tornozelo.
  • Creptação ou estalos: Em casos mais avançados, pode ocorrer creptação (som ou sensação de estalos) ao mover o tornozelo.

É importante observar que os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e podem se agravar com o tempo se a atividade que causou a tendinite de Aquiles continuar sem tratamento. Se houver suspeita de tendinite de Aquiles devido à presença de dor persistente ou outros sintomas na região do tendão, é recomendável buscar orientação médica para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

Como é feito o tratamento de Tendinite de Aquiles?

O tratamento da tendinite de Aquiles geralmente envolve uma combinação de abordagens para reduzir a dor, a inflamação e promover a recuperação do tendão afetado. Algumas das estratégias de tratamento mais comuns incluem:

  • Descanso e redução da atividade: Evitar atividades que sobrecarreguem o tendão, permitindo tempo para que o tecido se recupere. Isso pode incluir a redução ou interrupção temporária de atividades esportivas de alto impacto.
  • Aplicação de gelo: Usar compressas de gelo na área afetada várias vezes ao dia, especialmente após a atividade física, para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
  • Exercícios de alongamento e fortalecimento: Realizar exercícios específicos para alongar os músculos da panturrilha e fortalecer os músculos do pé pode ajudar a reduzir a tensão no tendão de Aquiles. Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios adequados para promover a recuperação.
  • Uso de palmilhas ou órteses: Palmilhas ortopédicas ou órteses podem oferecer suporte adicional, corrigir desequilíbrios biomecânicos e reduzir a pressão sobre o tendão de Aquiles.
  • Fisioterapia: O fisioterapeuta pode utilizar técnicas como massagem, terapia de ultrassom, exercícios de fortalecimento e alongamento para ajudar na reabilitação do tendão.
  • Terapia com ondas de choque: Em alguns casos, a terapia com ondas de choque pode ser recomendada para estimular a cicatrização do tendão.

Em situações mais graves ou quando o tratamento conservador não é eficaz, a cirurgia pode ser considerada para reparar o tendão de Aquiles danificado. No entanto, a intervenção cirúrgica é geralmente reservada para casos mais extremos e é realizada somente após a tentativa de outras opções de tratamento.

É crucial consultar um médico especializado em ortopedia de pé e tornozelo, para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado para a tendinite de Aquiles. Cada caso é único, e o tratamento deve ser personalizado para atender às necessidades individuais do paciente.

Como prevenir Tendinite de Aquiles?

Para prevenir a tendinite de Aquiles e reduzir o risco de lesões no tendão, considere adotar as seguintes medidas:

  • Aquecimento e alongamento: Antes de iniciar atividades físicas, faça um aquecimento adequado para preparar os músculos e tendões para o exercício. Além disso, realize alongamentos específicos para a panturrilha e os músculos da parte posterior da perna.
  • Progressão gradual: Evite aumentar abruptamente a intensidade, a duração ou a frequência do exercício. Aumente gradualmente a carga de treinamento ao longo do tempo para permitir que os tendões se adaptem ao estresse progressivo.
  • Calçados adequados: Use sapatos esportivos adequados, especialmente ao praticar atividades físicas que envolvem corrida, saltos ou outros movimentos intensos. Os calçados devem oferecer bom suporte, amortecimento e estabilidade para os pés.
  • Fortalecimento e equilíbrio muscular: Realize exercícios de fortalecimento para os músculos da panturrilha, tornozelo e pé para ajudar a proteger e estabilizar o tendão de Aquiles. Manter um equilíbrio muscular adequado pode reduzir o estresse sobre o tendão.
  • Descanso adequado: Certifique-se de ter períodos de descanso entre as atividades físicas para permitir a recuperação dos músculos e tendões.
  • Evite sobrecarga excessiva: Evite exercícios ou atividades que coloquem pressão excessiva ou estresse repetitivo no tendão de Aquiles. Varie os tipos de exercícios para evitar a sobrecarga contínua.
  • Preste atenção aos sinais de alerta: Não ignore a dor persistente ou qualquer sinal de desconforto no tendão de Aquiles. Se você sentir dor, rigidez ou inchaço, interrompa a atividade e descanse para permitir a recuperação.
  • Mantenha um peso saudável: O excesso de peso pode aumentar a carga sobre os tendões, incluindo o tendão de Aquiles. Manter um peso corporal adequado pode ajudar a reduzir o estresse sobre os tendões.

Seguir essas diretrizes pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver tendinite de Aquiles e outras lesões relacionadas aos tendões. No entanto, se você sentir dor persistente ou tiver preocupações com o tendão de Aquiles, consulte um médico especializado em ortopedia de pé e tornozelo para orientação e avaliação adequada.

O Dr. Dov Rosemberg é ortopedista de pé e tornozelo e realiza o tratamento de Tendinite de Aquiles. Entre em contato e agende sua consulta!

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